阳气对于男人来说非常的重要，阳气充足的男人 看上去非常有阳刚之气，
男人一到四十岁阳气就不足，这令男性感到费解。
阳气是否充足和很多的因素有关，平常需要注意运动锻炼，保持良好的生活习惯。
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再加上男性因为经常应酬会使得自己的身体不堪重度，阳气大大损伤。
人们体内的阳气也不是一下子变少的，也是需要经历一定的过程，发现自己有阳气不足的问题之后，及时调整，也能帮助保护男性体内的阳气。
如何辨别自己阳气是否充足呢？
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阳气充足的男人，身体一般会有这5个表现，占一个也不错
1、抵抗力强
中医认为，一年四季：春有风邪、夏有暑邪湿邪、秋有燥邪、冬则是寒邪，这些无时无刻不在威胁着人们的健康。
而阳气充足的人就可以很好地抵抗，阳气又叫做“卫气”，卫就是保卫的意思，只有阳气充足了，才能分布在全身各处，因此只要阳气旺就能身体健康。
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2、面色红润、手脚温暖
阳气充足的人往往气血运转通畅，五脏六腑功能良好，因此四肢的气血也能够得到充足供应。而表现在肌肤上就是面色红润，气色好，手脚温暖。而阳气不足的人面色往往苍白无血色、常年手脚发凉、四肢不温。
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3、欲望强烈
阳气足最有代表性的一个特征是对房事会比较渴望，一个男人只有阳气饱满、肾气充足的时候，才会有比较强烈的欲望。但是也建议克制有度，毕竟房事过劳也是伤阳的一大原因。
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4、胡须长得快
胡子是男人的第二性特征，而影响胡子生长快慢的因素也有很多，比如遗传、内分泌等，一般来说，雄激素分泌旺盛的男人，胡子会长得更快。
除此之外，体内阳气足与不足也会影响到胡子的生长，这是由于，体内阳气充足，意味着内分泌分泌旺盛，于是会刺激到胡子的生长，以至于刚刮胡子不久，隔两三天就长出来了。
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5、睡眠质量好
睡眠对于男性来说也非常重要。比如长期熬夜的男人，内分泌可能会失调，就会影响体内阳气，而且熬夜对身体其他脏器也会有很多损伤。
阳气充足的人，说明睡眠质量相对较好，男人看起来精神状态也更好，精力也很充沛的，能够专注有效的工作。也让男人更加魅力四射。
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男人被“吸阳”的5种行为
如果体内阳气不足，就会容易给身体找麻烦，问题会不断地找上门。人的整个状态，看上去都不是很好。那身体到底会有什么不同表现。
1、懒惰不爱动
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
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2、全身乏力
阳气充足的男人一般力气也比较大，不管是做什么事情都特别有活力，而如果长期久坐缺少运动，没有从事什么很需要体力的活动，仅仅是拿东西或者走路都觉得身体没有力气，那可能就是阳气不够充足了。阳气不足的人经常无精打采，做什么事情都没有干劲，这也导致男人在工作和学习上都没有动力，对于生活的影响还是很大的。
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3、害怕寒冷
阳气不足的人更容易受到寒气的困扰，对于温度更加敏感，如果处于同一个温度之下，其他人都没有什么问题，觉得能够忍受，而你的反应却非常激烈，伴随着间歇性的发抖，或者手脚冰冷还出现发紫的现象，那可能是因为身体的阳气不足了，身体对于寒冷的抵抗性太差，寒气进入了身体，只需要稍微有一点冷身体就会受不了。
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4、头晕耳鸣
阳气不足的男人血液循环也不会太好，早上起床之后本来是最清醒的时候，经过一个晚上的睡眠精力已经十分充足了，但是阳气不足的男人不会感觉头脑清醒，反而脑袋还是处于昏昏沉沉的状态，看上去没有精神。在睡觉之前，阳气不足的男人可能还会伴有耳鸣，导致晚上的睡眠不够好。
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5、晚上不会失眠多梦
肾脏不健康的人，如果阳气不够充足，在睡觉之后往往很难睡着，对于隔天还需要上班的人来说是件很痛苦的事情，就算在睡着之后也经常失眠多梦，导致身体越来越差。而阳气充足的男人则不会这这样子，每天晚上到了床上都能够很快睡着，而且很容易进入深度睡眠，不容易被外界的声音所吵醒，能够一觉睡到天亮。
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这5个行为看似平常，却是引起阳气衰弱的根本原因，阳气不足，男人自然看起来就恹恹的，也会比平常人老得快。
如果你已经阳气受损，就需要抓紧时间补充阳气了。
四十不补，五十受苦，男人该如何补
1、嗮太阳是最简单的方式
晒太阳的时候可以帮助促进体内的阳气生发。对人的身体内部循环也有很好的调节作用。尤其是在冬季时，每天中午适当晒晒太阳，尤其是晒晒后背，对人的体内阳气有很好的补充作用。
中医认为，阳气不足是气虚进一步发展，所以需要注重饮食和日常生活调养。
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2、水是肾脏的常吃“营养剂”
水是最实惠也最有效的“营养剂”，每天保证足够量的水，才可以排出多余的垃圾，减轻肾脏负担。建议每天摄入2000左右的水，特殊人群可以适当少一些。
如果觉得喝水没有味道，还很喜欢喝茶的话，可以选一些补肾养肾的花草茶，一边补水一边养肾，两全其美。
①人参：有“百草之王”的称号，《神农本草经》中曾记载：“人参，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。”
②玛咖：“天然荷尔蒙发动机”，滋补强身的好食材；
③枸杞：补虚益精，清热明目；
④黄精：补脾，润肺生津，被称为“男人的加油站”；
⑤桑葚子：疏散风热、清肺、明目；
平时喝水的时候可以加上这些食材，帮助大家补充阳气。
3、牡蛎压缩果糖
大家还可以用一些养肾食物来做成食疗方，比如说牡蛎肉、枸杞、人参、黄精、牛磺酸，这些都是养肾的首选食材。据李时珍的《本草纲目》记载，将这类食材混合在一起，效果更佳，是一颗颗压缩果糖。
而牡蛎是传统医学中一种补肝肾、补阳培本的滋补食材。
肾有了活力，人就充满了精神，整个人活力满满，瞬间觉得年轻好几岁，战斗力也提升了几段~
4、金鸡独立
这是一个很多人都推荐过的方法，而今天要介绍的是它的“升级版”——瑜伽的“树式”。
“树式”的动作，把人比拟成大自然中生长的一棵树，肾气充足地扎根大地，伸展肢体，向上生长。
它比起普通版金鸡独立更进一步，好处是，能简单有效地引上焦的火、气、血下行至肚脐下焦，以温暖肾阳。
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